Wydarzyło się...

Robert Sowa w porannym programie TVP1


We wtorek, 21 lutego, w porannym programie TVP1 "Kawa czy herbata?" wyemitowano reportaż, w którym Robert Sowa - były kucharz polskiej reprezentacji w piłce nożnej, zdradził widzom, na czym polega dieta piłkarzy i na jakie aspekty należy zwrócić szczególną uwagę.

 

Dla ciężko trenujących, zawodowych piłkarzy najważniejsze jest, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość energii i składników odżywczych. Ważnym źródłem energii są węglowodany, ale trzeba uważać, bo nie wszystkie są zdrowe. Drugim niezbędnym i cennym składnikiem diety są białka będące budulcem mięśni.

W diecie piłkarzy ważne jest nie tylko dostarczenie niezbędnych składników odżywczych, ale także odpowiedni dobór posiłków podczas treningów oraz przed i po meczach. Posiłek przed treningiem nie może być zbyt ciężki i obciążyć organizmu sportowca, ważne jest więc wyserwowanie przed meczem posiłku, który będzie lekki, ale jednoczesnie dostarczy organizmowi potrzebnej energii. Po meczu natomiast można podać piłkarzom ciężkie i pożywne dania, aby uzupełnić składniki utracone podczas wysiłku - powiedział Robert Sowa.


powrót
KontaktMapa StronyPolityka cookies

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celu świadczenia usług i w celach statystycznych. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce, w jej ustawieniach. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w cookies, kliknij „Zamknij”. Jeżeli nie wyrażasz zgody – zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce cookies

Zamknij X